うつ病になりやすい性格、というものがあります。
よく言われるのは、きまじめな人、几帳面な人、などですね。
今回は、うつ病になりやすい性格の中でも、
メランコリー親和型性格という性格についてお伝えします。

うつ病と性格の関係性は、長い間、研究されてきました。
ドイツのテレンバッハは、うつ病になりやすい性格として、
『メランコリー親和型性格』を提唱しました。

この性格の特徴をいくつかあげてみましょう。
・生真面目
・几帳面
・誠実
・強い責任感を持つ
・勤勉
・秩序や規律を守る
・献身的
・周囲に気を遣う

秩序や規律を守るために、
やるべきことは、どんなこともきちんとこなそうとします。

生真面目や几帳面といった特徴から、１つのルールにこだわってしまいます。

自分のペースを持ち、それを崩そうとしないという面があるのです。

完璧主義とも言えますが、自分への要求が高いため、
しばしば自分を苦しめてしまいます。

そして、この特性は変化に弱いという部分も持ち合わせています。

大切な人との別れやリストラといったマイナスのできごと以外に、
昇進したり結婚したりといったプラスのできごとでも、
ストレスを感じてしまう場合があります。

また、対立が起こると、自分の主義主張を抑えて人に譲りがちです。

変化を恐れている面もありますし、人との争いを恐れてもいます。

他者を気遣い、嫌なことでも嫌とは言えません。

頭がかたい、堅物、と捉えられることもありますが、
社会的に評価されているタイプの人です。

ですが、「完璧にする」や「自分のペースを守る」ということと、
「他人に合わせる」ということは、両立することは難しいのです。

そのため、その矛盾によって、大きなストレスを抱えることになります。

これは、『単極性うつ病』になりやすい性格と言われています。

この記事を読んで、思い当たるフシがあったとしても、
性格をすべて変えようとしなくても大丈夫です。

メランコリー親和型性格がもつ特性は、本来、素晴らしいものです。

一生懸命にものごとに取り組み、他者を気遣うこともできるということは、
職場でも学校でも、周囲の人を支えているでしょう。

まずは、自身の性格を認識し、そこにストレスの元が隠れていることを意識しましょう。

「完璧にする」や「自分のペースを守る」ということと
「誰かのために自分を抑える」ということを両立させるためには、
矛盾が生じるということを忘れないでください。

そして、すべてを完璧にこなすことはできないので、
適度に手を抜くことを覚えられるといいですね。

疲れている時は誰かに頼ってみたり、こまめにストレス発散をしてみたり、
マイナスになってしまう面をフォローするように心がけましょう！