ストレスに関する本をご紹介

セロトニンについては、うつ病を改善する時に重要な要素であることは良く知られています。

朝日を浴び、散歩などをしながらセロトニンを増やしていくことが有効であることは有名です。

ただ、泣くということに関しては「悪い」と思い込んでしまうことが多いのですが、実はストレスと向き合う中では重要な役割を担ってくれます。

「泣く」ということの認識を変えるという部分ではこの本はオススメです。