うつ病の治療法の１つに、『認知行動療法』という方法があります。
今回は、認知行動療法を実践できる書き込み式ノートをご紹介します。

『心がスッと軽くなる　認知行動療法ノート　自分でできる27のプチレッスン』

『認知行動療法』は、これまでの行動を分析して、
考え方や、ものごとの受け取り方を変えていく治療法です。

この書き込み式ノートを利用することで、
自分の心や体の状態を見つめなおすことができます。

そして、考え方やものごとの捉え方を変えることは、
ストレスに対する反応を変え、
心身にかかる負荷を減らすことができるのです。

うつ病にかかっていなくても、
うつ病になりやすい性格があてはまるという方や、
頑張っているのに苦しさや辛さを感じている方にもオススメです！

Amazon.co.jpアソシエイト

[うつ病.com]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。